Schöne Haare: Diese Nahrungsergänzungsmittel können wichtig sein

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Schöne Haare strahlen Attraktivität und Vitalität aus. Verschiedene Ursachen können zu Haarausfall und brüchiger Haarstruktur führen. Dann kann es sinnvoll sein, die körpereigene Versorgung von Haaren und Kopfhaut zu unterstützen. Geeignete Nahrungsergänzungsmittel für die Haare können helfen, Ihren Nährstoffhaushalt wieder in Balance zu bringen. So können Sie Ihrem Haar unterstützend zu Schönheit, Gesundheit und Widerstandsfähigkeit verhelfen.

Schöne Haare als Sinnbild von Attraktivität

Schöne Haare sind von jeher ein kulturübergreifendes Sinnbild für Attraktivität. Bereits im Alten Ägypten war volles, gesundes Haar ein Statussymbol. Schon damals existierten bekannte Mittel, die Haarausfall reduzieren, um so eine ansehnliche Haarpracht zu erhalten.

Noch heute steht glänzendes, volles Haar für Gesundheit und spielt eine tragende Rolle in einem gepflegten Erscheinungsbild. Manche Experten weisen auf den Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele hin. Dieser kann auch die Haargesundheit beeinflussen.

Die Haarstruktur kann Hinweise auf den allgemeinen Nährstoffhaushalt sowie das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper geben. Vitalität, Jugend, Attraktivität und sexuelle Anziehung korrelieren unmittelbar mit dem Haar.[1]

Was macht schönes Haar aus?

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Was schönes Haar ausmacht, ist zum Teil von der kulturellen Prägung abhängig. In asiatischen Ländern symbolisiert langes Haar besondere Weiblichkeit und Jugend. Afrikanisches Haar weist eine starke Tendenz zu Haarbruch auf, weswegen Flechtfrisuren verbreitet sind. In der Türkei sind lange, dicke Haare sehr beliebt, in Skandinavien sind es blonde Haare. [2]

Wie pflegt man Haare richtig?

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Haare richtig waschen

Haare benötigen eine optimal an den Haartyp angepasste Pflege. Um fettiges Haar zu vermeiden, sollten Sie auf häufiges Haarewaschen verzichten. Es trocknet Haare und Kopfhaut aus, regt die Talgproduktion an und führt zu schnellerem Nachfetten.

Bei Shampoo eignen sich Produkte mit milden Tensiden. Diese bieten zuverlässige Reinigung bei gleichzeitiger Schonung der Kopfhaut. Zudem sollten keine Parabene und Silikone enthalten sein. Sie können die Haaroberfläche versiegeln und verhindern, dass pflegende Inhaltsstoffe in das Innere der Haare eindringen können. Eine haselnussgrosse Menge genügt, um das Haar nicht zu überpflegen.

Haare sollten nicht zu heiss gewaschen werden. Hohe Temperaturen können zu sprödem Haar führen und die Kopfhaut austrocknen. Bei jeder Haarwäsche empfiehlt sich ein Conditioner, der für bessere Kämmbarkeit sorgt. Alle zwei Wochen kann eine Kur intensive Pflege bieten.

Tupfen Sie Ihre Haare nach dem Waschen vorsichtig trocken, statt zu rubbeln. Nasse Haare lassen sich mit einem grobzinkigen Kamm vorsichtig entwirren, der im Gegensatz zu einer Bürste die Haarstruktur schont.[3]

Haare richtig stylen

Vor dem Föhnen sollten Haare etwa 15 Minuten an der Luft trocknen. So kann sich die äussere Schuppenschicht schliessen. Am besten eignen sich niedrige bis mittlere Temperaturen bei hoher Gebläsestufe aus 20 Zentimetern Abstand.

Regelmässiges Nachschneiden der Spitzen verhindert Spliss. Auch nächtliche Flechtfrisuren können helfen, Haarbruch deutlich zu reduzieren. Für ein behutsames Styling können Sie auf beschichtete Haarklammern setzen. Auf das häufige Tragen von Pferdeschwänzen und Dutts sowie 2-in-1-Produkte sollten Sie hingegen verzichten.[3]

Welche Vitamine und Mineralstoffe tragen zu schönem Haar bei?

Die ausreichende Versorgung des Organismus mit Vitaminen und Mineralstoffen kann zu schönem Haar beitragen. Welche Nahrungsergänzungsmittel für die Haare können helfen, den Nährstoffbedarf ergänzend zu decken?

  • Vitamin B7 (Biotin) kann Haarbruch und Haarausfall reduzieren. Es unterstützt gesunden Glanz und kann die Haarwurzeln kräftigen. Es trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronähstoffen und somit zum Erhalt normaler Haare bei.
  • Eisen unterstützt zahlreiche Wachstumsprozesse, indem es durch einen normalen Sauerstofftransport die Nährstoffversorgung der Kopfhaut unterstützt.
  • Selen und Zink können vor freien Radikalen und oxidativem Zellstress schützen. Sie sind essenziell zur Bildung von Keratin und Kollagen, den Hauptbestandteilen von Haar und Kopfhaut. Selen und Zink tragen so zum Erhalt normaler Haare bei.
  • Vitamin B9 (Folsäure) kann die Sauerstoffversorgung der Haarwurzeln verbessern.
  • Vitamin A kann Haaren seidigen Glanz verleihen. Es trägt zum Erhalt normaler Haut bei und ist daher wichtig für die Kopfhaut, genauso wie Vitamin B2 (Riboflavin) und B3 (Niacin).
  • Vitamin C trägt zur normalen Funktion der Blutgefässe bei und erleichtert die Eisenaufnahme. Es schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Zudem ist es an der Kollagenproduktion beteiligt. 
  • Vitamin-D-Mangel ist die häufigste Ursache von Haarausfall. Es trägt zu einer normalen Funktion der Zellteilung bei. [4]

 

Wie kann man das Haar über die Ernährung unterstützen?

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Eine ausgewogene Ernährung kann Haar und Kopfhaut unterstützen.

  • Sanddorn besitzt einen hohen Vitamin-C-Gehalt, welcher das Wachstum fördern kann.
  • Gekochte Eier enthalten Biotin, welches die Wachstumsphase des Haares unterstützen kann. 
  • In Tomaten enthaltene Pantothensäure kann das Haar Glanz und hohe Elastizität verleihen.
  • Lachs und Meeresfrüchte enthalten Mineralstoffe und Fettsäuren, welche ebenfalls Feuchtigkeit spenden können.
  • Grüne Lebensmittel enthalten Vitamin C, Folsäure und Eisen, was zu mehr Strahlkraft führen kann. 
  • Haferflocken mit Zink und Biotin können das Haar fest in der Kopfhaut verankern.[5]

Was können Nahrungsergänzungsmittel für die Haare beitragen?

Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel für die Haare zu gesund erscheinendem Haarwuchs beitragen. Merz Spezial Haar Kapseln können helfen, die Folgen von Stress, Diäten, Umwelteinflüssen sowie des natürlichen Alterungsprozesses zu verringern. So können sie sprödem, kraftlosem Haar wieder zu Volumen verhelfen.

Haut Haare Nägel Dragees von Merz Spezial enthalten elf essenzielle Vitamine, Zink und Eisen. Bereits zwei Dragees täglich können helfen, Ihrem Haar wieder Glanz und Fülle zu verleihen. Die Vitalstoffe können sich zudem positiv auf Nägel und Hautbild auswirken.

Fragen zu unseren Nahrungsergänzungsmitteln für die Haare können Sie gerne über das Kontaktformular an unseren Kundenservice richten.

Quelle:

[1] https://www.haut.de/gepflegtes-haar-zeichen-fuer-gesundheit-und-vitalitaet/
[2] https://www.beauty-pro.de/schoenheit-rund-um-die-welt/
[3] https://dr-ute-schick.com/blogs/blog/haare-richtig-pflegen
[4] https://mylily.eu/blogs/gesundheit/haarvitamine
[5] https://www.looklive.at/beauty/10-lebensmittel-fuer-schoenes-haar-44420